Как избежать травм в гололед: рекомендации врачей
По прогнозам синоптиков, в ближайшие дни в Красноярске ожидается понижение температуры. Это может привести к увеличению числа травм, полученных при падении на улице. Основной причиной являются скользкие поверхности и неблагоприятные погодные условия.
В этот период наиболее распространенные травмы, с которыми обращаются пострадавшие в больницу и травмпункты переломы рук (плеча, кисти), переломы голеностопных суставов, а также ушибы и растяжения.
Чтобы снизить вероятность получения травмы, важно соблюдать меры безопасности при передвижении по улице в таких условиях.
Вот несколько советов от травматологов БСМП , которые помогут избежать травм и сохранить здоровье:
- Выберите правильную обувь. Подошва должна быть ребристой, а каблук — невысоким. Если обувь скользит, обратитесь в мастерскую, чтобы её сделали безопасной.
- Обратите внимание на то, как вы ходите. Старайтесь идти по обочине тротуара, ближе к стенам домов, заборам или столбам. Не держите руки в карманах — при падении вы не успеете их вынуть.
- Наступайте на всю подошву, как будто вы на лыжах. Шарканье по льду поможет вам почувствовать рельеф, который может стать причиной падений.
- Расслабьте ноги в коленях и смотрите вниз. Будьте готовы к падению — это снизит вероятность падения.
Если вы всё же поскользнулись, постарайтесь присесть, чтобы упасть с меньшей высоты. Сгруппируйтесь и падайте на бок. Напрягите мышцы, чтобы смягчить удар. Втяните голову в плечи и слегка согните ноги. Не пытайтесь смягчить падение ладонями рук — это может привести к перелому.
Если вы падаете на спину, прижмите подбородок к груди, а руки раскиньте пошире и хлопните ими по земле, чтобы смягчить удар. Если вы падаете с высоты, например, с лестницы, защитите голову и шею, прикрыв их руками.
Врачи также советуют позаботиться о пожилых родственниках. В гололедицу порекомендуйте им оставаться дома и минимизировать передвижения на улице. Сами сходите в магазин за продуктами или в аптеку за лекарствами, а если запланирован визит в поликлинику, помогите близкому добраться до врача.
Падения у пожилых людей часто приводят к серьёзным травмам, таким как повреждения сухожилий и связок, переломы голени, бедра, верхней конечности или рёбер. Из-за замедления регенеративных процессов в пожилом возрасте консолидация перелома может быть затруднена и не всегда успешна.
Если вы упали и получили травму, обратитесь в ближайший травмпункт или больницу, где определят характер травмы и окажут необходимую медицинскую помощь, а также дадут рекомендации.